Nazywam się Patryk Mieszczakowski i jestem trenerem personalnym boksu w Radomiu oraz założycielem PM Boxing Studio. Boks to moja pasja od ponad 18 lat — zaczynałem jako zawodnik, a dziś przekazuję swoją wiedzę osobom, które chcą nauczyć się realnej techniki boksu.
W treningu dużą wagę przywiązuję do analizy techniki i mechaniki ruchu. Każdy detal ma znaczenie — od pracy nóg i ustawienia bioder po kontrolę dystansu i timing. Traktuję boks jak spójny system, w którym wszystkie elementy muszą ze sobą współpracować.
Czerpię inspirację z kubańskiego stylu boksu, który łączy lekkość i taneczny rytm, z meksykańskiego – pełnego odwagi, ofensywnego ducha i walki w półdystansie, a także z radzieckiego – nastawionego na perfekcyjną technikę, dyscyplinę i konsekwencję. Wplatam również elementy oldschoolowego, polskiego stylu boksu, opartego na solidnych fundamentach, a moją metodę treningową opieram na analogiach do:
Jako programista projektuję treningi krok po kroku, dbając o to, aby każdy element techniki tworzył uporządkowany, logiczny i skuteczny system.
Wierzę, że prawdziwy rozwój zaczyna się od połączenia pasji, dyscypliny i odwagi. To, co robimy każdego dnia, kształtuje naszą siłę, charakter i gotowość na wyzwania.
Moimi inspiracjami są Bruce Lee, Michael Jordan, Harvey Specter — każdy z nich wnosi do mojego podejścia unikalne wartości i cechy, które kształtują moją metodę treningową:
Czerpiąc z ich przykładów, kształtuję trening w taki sposób, aby rozwijał nie tylko ciało, ale i charakter. Każda sesja jest okazją do sprawdzenia swoich granic, odkrycia własnych możliwości, nauki i rozwoju.
Zajęcia uczą koncentracji, wytrwałości i odwagi w działaniu. Chcę, by moi podopieczni byli gotowi na każde wyzwanie, zawsze przygotowani do skutecznego kontrataku.
Moją ambicją jest wychowanie zawodników, którzy nie tylko dobrze boksują, ale potrafią myśleć w ringu i rozumieją każdy element swojej techniki.
Boks jest częścią mojego życia od wielu lat. Każdy trening prowadzę z pełnym zaangażowaniem, bo wiem, jak duże znaczenie mają detale — technika, timing i zrozumienie dystansu. Największą satysfakcję daje mi moment, w którym ktoś zaczyna naprawdę rozumieć, jak działa boks. To chwila, w której przestaje być zbiorem ruchów, a zaczyna być świadomą grą decyzji.
Podstawą mojej pracy jest technika i mechanika ruchu. Uczę, jak prawidłowo uderzać, bronić się i poruszać w ringu. Każdy trening dopasowuję do poziomu i celu osoby trenującej — niezależnie od tego, czy ktoś zaczyna od zera, czy chce dalej rozwijać swoje umiejętności. Dużą część pracy stanowi analiza techniki i rozumienie, dlaczego dany ruch działa w konkretnym momencie walki.
Boks traktuję jako narzędzie rozwoju osobistego. Uczy kontroli emocji, przewidywania ruchów przeciwnika oraz świadomej pracy nad własnymi reakcjami. Pomaga pokonywać własne ograniczenia, stawiać czoła wyzwaniom i budować wytrwałość w dążeniu do celu. To lekcja dyscypliny i odpowiedzialności, która zostaje z człowiekiem także poza salą treningową.
 | Trening personalnyTo najbardziej spersonalizowana forma treningu boksu. Pracujemy wyłącznie 1:1, dzięki czemu cały trening jest dopasowany do Twojego poziomu, celu i tempa nauki. Skupiamy się na technice, pracy nóg, dystansie oraz mechanice ciosu — krok po kroku budując solidne fundamenty boksu. Na bieżąco analizujemy postępy i korygujemy detale techniczne, które w boksie mają ogromne znaczenie. Dzięki temu szybciej rozwijasz umiejętności, budujesz pewność siebie i uczysz się świadomie kontrolować swoje ruchy w ringu. | Najważniejsze zalety:
|
 | Trening w duecieTo świetna opcja, jeśli chcesz trenować z partnerem, przyjacielem lub kimś bliskim. Trening odbywa się w małej, zamkniętej konfiguracji dwóch osób, dzięki czemu możecie wspólnie uczyć się techniki boksu, ćwiczyć kombinacje i pracować nad reakcją na ruch przeciwnika. Praca w duecie pozwala szybciej rozwijać refleks, timing i zrozumienie dystansu. Ćwiczenia w parach uczą również kontroli tempa walki oraz czytania ruchów drugiej osoby — czyli elementów, które w boksie są kluczowe. | Najważniejsze zalety:
|
 | Trening w mini grupachTrening w mini grupach to połączenie nauki techniki boksu z energią wspólnego treningu. Mała liczba osób pozwala zachować dobrą jakość pracy z trenerem, a jednocześnie wprowadza dynamikę ćwiczeń w parach i element zdrowej rywalizacji. Podczas treningu pracujemy nad techniką ciosów, pracą nóg, kombinacjami oraz kondycją bokserską. Trening w grupie daje też możliwość ćwiczenia reakcji na ruch przeciwnika i lepszego zrozumienia dystansu w praktyce. | Najważniejsze zalety:
|
Uczę, jak generować siłę z całego ciała. Zrozumiesz pełną biomechanikę uderzenia: od stabilnego ustawienia stóp, przez rotację bioder, aż po precyzyjny moment trafienia. Rozbijemy ruch na detale, by złożyć go w spójny, piekielnie skuteczny mechanizm.
Zrozumiesz, jak unikać ciosów i zachować zimną krew pod presją. Garda, balans i uniki to nie przypadek – to system reakcji. Nauczysz się czytać intencje przeciwnika i schodzić z linii ciosu tak, by zawsze być o krok przed nim. Budujemy odruchy, które dają pełną kontrolę w ringu.
Opanujesz fundament boksu: kontrolę przestrzeni i pozycji. Bez pracy nóg technika nie istnieje. Nauczę Cię poruszania na kątach, błyskawicznego skracania dystansu i bezpiecznych wyjść z akcji. Dowiesz się, jak dyktować warunki walki samym ustawieniem na macie.
Boks to szachy w ruchu. Nauczę Cię podejmować decyzje, a nie powielać schematy. Dowiesz się, kiedy zaatakować, a kiedy świadomie odpuścić. Nauczysz się analizować przeciwnika, przewidywać jego błędy i budować akcje krok po kroku. U nas boks to myślenie.
( Trening wprowadzający )
( Pakiet 4 treningów )
( Pakiet 8 treningów )
( Pakiet 12 treningów )
Nie, absolutnie nie musisz mieć żadnego doświadczenia, żeby zacząć treningi boksu. Każdy może przyjść na zajęcia, nawet jeśli nigdy nie miał rękawic na dłoniach.
Na początku skupiamy się na podstawach: prawidłowej pozycji, poruszaniu się oraz prostych ciosach. Trening jest prowadzony w spokojnym tempie, a każdą technikę tłumaczę i pokazuję krok po kroku.
Dzięki temu od razu czujesz się pewnie i wiesz, że zaczynasz przygodę z boksem w bezpieczny i przemyślany sposób.
Pierwszy trening jest wprowadzający i pozwala zapoznać się z podstawami boksu. Zaczynamy od rozgrzewki i prostych ćwiczeń ruchowych, żeby przygotować ciało.
Następnie przechodzimy do nauki pozycji bokserskiej, pracy nóg i prostych ciosów. Tempo dostosowuję indywidualnie, tak aby od razu poczuć satysfakcję z nauki.
Na koniec wykonujemy proste kombinacje i lekkie ćwiczenia kondycyjne. To świetny sposób, aby wejść w świat boksu bez stresu i presji.
Tak, treningi są prowadzone w bezpieczny sposób i dopasowane do możliwości każdej osoby. Nie ma ryzyka przypadkowej kontuzji.
Skupiamy się na technice, koordynacji i ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Sparingi pojawiają się tylko dla chętnych i wyłącznie wtedy, gdy ktoś jest gotowy.
Możesz być pewien, że zaczynasz przygodę z boksem w kontrolowanych i przyjaznych warunkach.
Nie, sparingi są całkowicie dobrowolne. Trenujemy przede wszystkim technikę, koordynację i kondycję.
Jeśli w przyszłości będziesz chciał spróbować swoich sił w lekkim sparingu, przygotuję Cię do tego krok po kroku. Nic nie dzieje się z dnia na dzień.
Większość moich podopiecznych trenuje rekreacyjnie – dla zdrowia, formy i lepszego samopoczucia.
Na start wystarczy wygodny strój sportowy i buty. To wystarczające, żeby rozpocząć naukę.
Rękawice i owijki można u mnie wypożyczyć na miejscu. Jeśli zechcesz kupić swoje, chętnie doradzę, jakie wybrać.
Dzięki temu możesz bez problemu zacząć, a z czasem skompletować własny sprzęt.
Standardowy trening trwa 60 minut. To optymalny czas, aby połączyć różne elementy zajęć.
W ciągu tej godziny uczymy się techniki, pracujemy nad kondycją i wykonujemy ćwiczenia ogólnorozwojowe. Wszystko jest poukładane i przemyślane.
Dzięki temu każdy trening daje poczucie dobrze wykorzystanego czasu i satysfakcji.
Oczywiście, że tak. Nie musisz mieć żadnego przygotowania, aby rozpocząć.
Treningi są dopasowane do Twojego poziomu i kondycji, więc zaczynamy od podstaw i stopniowo podnosimy intensywność.
Dzięki temu każdy może trenować – niezależnie od wieku czy doświadczenia.
Optymalna liczba treningów to 2–3 razy w tygodniu. To częstotliwość, która pozwala szybko zauważyć postępy.
Przy mniejszej liczbie zajęć progres jest wolniejszy, ale już jeden trening tygodniowo może poprawić kondycję i samopoczucie. Wszystko zależy od Twoich celów.
Najważniejsze jest to, aby trenować regularnie. Nawet mała, ale systematyczna praca daje świetne efekty w dłuższym czasie.
Tak, zapraszam na trening próbny – to najlepszy sposób, aby sprawdzić, czy boks Ci się spodoba.
Podczas pierwszego spotkania zobaczysz, jak wyglądają zajęcia, poznasz ćwiczenia i tempo pracy. Wszystko odbywa się bez stresu i presji.
Po treningu wspólnie omówimy Twoje cele i ustalimy, jak najlepiej rozpocząć współpracę.
Cena pojedynczego treningu zaczyna się od 150 zł za godzinę. To indywidualne zajęcia dopasowane w pełni do Twoich potrzeb.
W pakietach ceny są bardziej korzystne – możesz trenować regularnie i jednocześnie oszczędzać. Dostępne są także opcje dla par i grup.
Dzięki temu każdy znajdzie wariant dopasowany do swojego celu, poziomu i budżetu.
Każdy trening to uporządkowana nauka boksu — od postawy, przez techniki ataku i obrony, aż po pracę nóg, kontrolę dystansu i zrozumienie mechaniki ruchu. Pracujemy krok po kroku, tak żebyś nie tylko ćwiczył, ale naprawdę rozumiał, co robisz i po co.
Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się boksu od zera, poprawić technikę, zbudować kondycję czy trenować bardziej świadomie, plan dopasowuję do Ciebie. Bez chaosu, bez przypadkowych ćwiczeń, bez wrzucania od razu na głęboką wodę.
Masz pytania, chcesz umówić pierwsze zajęcia lub poznać szczegóły oferty? Wypełnij krótki formularz, a oddzwonimy do Ciebie tak szybko, jak to możliwe.
Nie czekaj – zostaw swoje dane i rozpocznij swoją przygodę z boksem już dziś! Twoje dane są u nas bezpieczne i służą wyłącznie do kontaktu w sprawie treningów.
Trener boksu w Radomiu. Od lat pomagam moim podopiecznym odkrywać pasję do boksu. Prowadzę treningi personalne, w parach i w minigrupach. Nauka boksu od podstaw oraz dla osób zaawansowanych.
.png)
.png)
.png)
