Jakie są podstawowe techniki obrony tułowiem w boksie?

1. Unik (slip):

Unik, czyli szybkie przesunięcie głowy na bok, pozwala ci uniknąć bezpośrednich ciosów prostych, takich jak lewy i prawy prosty, przez lekkie wychylenie głowy poza ich linię.

2. Unik dolny (duck):

Unik dolny to skuteczny sposób na ominięcie ciosów sierpowych, polegający na lekkim obniżeniu ciała i przejściu poniżej uderzenia.

3. Odchylenie (pull-back):

Odchylenie to dynamiczna technika, która umożliwia szybkie cofnięcie głowy i tułowia, by uniknąć ciosu prostego. Wymaga doskonałego wyczucia czasu, ponieważ zbyt późne odchylenie może skończyć się trafieniem.

4. Odchylenie boczne (lean-to-side):

Odchylenie boczne to technika polegająca na wychyleniu tułowia w bok, aby uniknąć bezpośredniego trafienia ciosami prostymi.

5. Przewijanie (weaving):

Technika weaving to przesuwanie się pod ramionami przeciwnika w taki sposób, by unikać jego sierpowych uderzeń.

6. Skakanie (bobbing):

Bobbing to dynamiczny ruch góra-dół, który pozwala bokserowi unikać ciosów prostych i sierpowych poprzez szybkie obniżenie ciała i powrót do wyjściowej pozycji.

7. Unik z przejściem (bob-and-weave):

Połączenie bobbingu i weavingu, umożliwiające unikanie szerokich ciosów. Pomaga kontrolować dystans i przygotować się do kontrataku.

8. Rotacja (roll):

Rotacja, czyli skręcanie tułowia i bioder, pozwala na skuteczne unikanie ciosów sierpowych i prostych. Dzięki rotacji bokser przechodzi pod ciosami przeciwnika, utrzymując stabilność, często stosowany w walce w zwarciu.

9. Rolowanie barkiem (shoulder-roll):

Shoulder-roll to klasyczna technika obrony, w której bokser obraca ramię i bark w stronę nadchodzącego ciosu, osłaniając twarz i zmniejszając siłę trafienia. Ta technika pozwala skutecznie unikać ciosów prostych i sierpowych.