PM Boxing Studio | Treningi Bokserskie | Radom

Nie, absolutnie nie musisz mieć żadnego doświadczenia, żeby zacząć treningi boksu. Każdy może przyjść na zajęcia, nawet jeśli nigdy nie miał rękawic na dłoniach.

Na początku skupiamy się na podstawach: prawidłowej pozycji, poruszaniu się oraz prostych ciosach. Trening jest prowadzony w spokojnym tempie, a każdą technikę tłumaczę i pokazuję krok po kroku.

Dzięki temu od razu czujesz się pewnie i wiesz, że zaczynasz przygodę z boksem w bezpieczny i przemyślany sposób.

Pierwszy trening jest wprowadzający i pozwala zapoznać się z podstawami boksu. Zaczynamy od rozgrzewki i prostych ćwiczeń ruchowych, żeby przygotować ciało.

Następnie przechodzimy do nauki pozycji bokserskiej, pracy nóg i prostych ciosów. Tempo dostosowuję indywidualnie, tak aby od razu poczuć satysfakcję z nauki.

Na koniec wykonujemy proste kombinacje i lekkie ćwiczenia kondycyjne. To świetny sposób, aby wejść w świat boksu bez stresu i presji.

Nie, boks jest sportem dla każdego – zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Coraz więcej pań wybiera go jako formę aktywności.

Trening bokserski pozwala nie tylko poprawić kondycję, ale także wymodelować sylwetkę i zbudować pewność siebie. Panie doceniają, że boks łączy wysiłek fizyczny z nauką nowych umiejętności.

Dzięki temu boks staje się sportem uniwersalnym – sprawdza się zarówno u osób chcących schudnąć, jak i u tych, które chcą zadbać o swoją siłę i charakter.

Optymalna liczba treningów to 2–3 razy w tygodniu. To częstotliwość, która pozwala szybko zauważyć postępy.

Przy mniejszej liczbie zajęć progres jest wolniejszy, ale już jeden trening tygodniowo może poprawić kondycję i samopoczucie. Wszystko zależy od Twoich celów.

Najważniejsze jest to, aby trenować regularnie. Nawet mała, ale systematyczna praca daje świetne efekty w dłuższym czasie.

Tak, boks to bardzo dobry sport dla dzieci i młodzieży. Uczy dyscypliny, koncentracji i odpowiedzialności.

Dzięki treningom dzieci rozwijają koordynację ruchową, refleks i wytrzymałość. Zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze, z naciskiem na naukę i zabawę.

To bezpieczna i wartościowa aktywność, która buduje charakter i daje dzieciom solidne podstawy do rozwoju fizycznego.

Tak, boks jest jednym z najlepszych sposobów na redukcję tkanki tłuszczowej. Trening angażuje całe ciało i spala mnóstwo kalorii.

Połączenie pracy technicznej z ćwiczeniami kondycyjnymi sprawia, że sylwetka staje się smuklejsza i bardziej jędrna. Boks poprawia też metabolizm.

To świetny wybór dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i jednocześnie dobrze się bawić na treningu.

Tak, treningi są prowadzone w bezpieczny sposób i dopasowane do możliwości każdej osoby. Nie ma ryzyka przypadkowej kontuzji.

Skupiamy się na technice, koordynacji i ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Sparingi pojawiają się tylko dla chętnych i wyłącznie wtedy, gdy ktoś jest gotowy.

Możesz być pewien, że zaczynasz przygodę z boksem w kontrolowanych i przyjaznych warunkach.

Na start wystarczy wygodny strój sportowy i buty. To wystarczające, żeby rozpocząć naukę.

Rękawice i owijki można u mnie wypożyczyć na miejscu. Jeśli zechcesz kupić swoje, chętnie doradzę, jakie wybrać.

Dzięki temu możesz bez problemu zacząć, a z czasem skompletować własny sprzęt.

Standardowy trening trwa 60 minut. To optymalny czas, aby połączyć różne elementy zajęć.

W ciągu tej godziny uczymy się techniki, pracujemy nad kondycją i wykonujemy ćwiczenia ogólnorozwojowe. Wszystko jest poukładane i przemyślane.

Dzięki temu każdy trening daje poczucie dobrze wykorzystanego czasu i satysfakcji.

Oczywiście, że tak. Nie musisz mieć żadnego przygotowania, aby rozpocząć.

Treningi są dopasowane do Twojego poziomu i kondycji, więc zaczynamy od podstaw i stopniowo podnosimy intensywność.

Dzięki temu każdy może trenować – niezależnie od wieku czy doświadczenia.

Tak, boks to jeden z najbardziej wszechstronnych sportów rozwijających kondycję i siłę. Trening angażuje całe ciało i pobudza wszystkie grupy mięśni.

Podczas zajęć pracujesz nad wytrzymałością, dynamiką, refleksem i koordynacją. To połączenie ćwiczeń technicznych, wydolnościowych i siłowych w jednym.

Już po kilku tygodniach regularnych treningów zauważysz, że masz więcej energii i czujesz się znacznie silniejszy.

Nie, trening bokserski nie powoduje nadmiernego rozrostu mięśni. Zamiast tego wysmukla ciało i poprawia jego proporcje.

Ćwiczenia bokserskie skupiają się na szybkości, koordynacji i wytrzymałości, a nie na ciężkich obciążeniach. Dzięki temu sylwetka staje się jędrna i harmonijna.

To idealny sposób, by wzmocnić ciało, spalić tłuszcz i zachować kobiecą linię bez nadmiernej masy mięśniowej.

Nie, sparingi są całkowicie dobrowolne. Trenujemy przede wszystkim technikę, koordynację i kondycję.

Jeśli w przyszłości będziesz chciał spróbować swoich sił w lekkim sparingu, przygotuję Cię do tego krok po kroku. Nic nie dzieje się z dnia na dzień.

Większość moich podopiecznych trenuje rekreacyjnie – dla zdrowia, formy i lepszego samopoczucia.

Pierwsze zmiany poczujesz już po kilku tygodniach. Zwiększy się Twoja energia, refleks i ogólna sprawność.

Po dwóch, trzech miesiącach regularnych treningów zauważysz poprawę sylwetki i postawy ciała. Ciało staje się bardziej sprężyste, a głowa spokojniejsza.

Najważniejsze, żeby być systematycznym – wtedy efekty przychodzą naturalnie i zostają na długo.

Tak, zapraszam na trening próbny – to najlepszy sposób, aby sprawdzić, czy boks Ci się spodoba.

Podczas pierwszego spotkania zobaczysz, jak wyglądają zajęcia, poznasz ćwiczenia i tempo pracy. Wszystko odbywa się bez stresu i presji.

Po treningu wspólnie omówimy Twoje cele i ustalimy, jak najlepiej rozpocząć współpracę.

Treningi grupowe odbywają się trzy razy w tygodniu – w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 20:30. To stały harmonogram, który pozwala zachować regularność i rytm pracy.

Każde zajęcia mają przemyślaną strukturę – łączą naukę techniki bokserskiej, ćwiczenia kondycyjne oraz elementy pracy w parach. Dzięki temu trening jest wszechstronny i angażujący.

Każdy uczestnik dostaje indywidualną uwagę i wskazówki. To świetna opcja dla osób, które lubią atmosferę grupy, wspólne tempo i wzajemną motywację do działania.

Zdecydowanie tak. Boks rozwija nie tylko ciało, ale także umysł i charakter.

Regularny trening uczy samodyscypliny, cierpliwości i konsekwencji. Pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i buduje pewność siebie w różnych sytuacjach.

To sport, który wzmacnia zarówno fizycznie, jak i mentalnie – daje energię i spokój potrzebne w codziennym życiu.

Cena pojedynczego treningu zaczyna się od 150 zł za godzinę. To indywidualne zajęcia dopasowane w pełni do Twoich potrzeb.

W pakietach ceny są bardziej korzystne – możesz trenować regularnie i jednocześnie oszczędzać. Dostępne są także opcje dla par i grup.

Dzięki temu każdy znajdzie wariant dopasowany do swojego celu, poziomu i budżetu.

Tak, oferuję treningi dla par – to świetny sposób, by połączyć rozwój z motywacją.

Zajęcia w duecie są bardziej dynamiczne i angażujące, a jednocześnie tańsze w przeliczeniu na osobę. Wspólnie ćwiczycie, ucząc się pracy w rytmie i wzajemnym zaufaniu.

To doskonała opcja dla par, przyjaciół lub rodzeństwa, którzy chcą trenować razem i wspierać się na każdym kroku.

Nie, boks to sport dla każdego, nie tylko dla zawodników. Większość osób trenuje rekreacyjnie – dla zdrowia, sylwetki i samopoczucia.

Treningi uczą techniki, kondycji i koordynacji, ale nie muszą kończyć się rywalizacją. To Ty decydujesz, jak daleko chcesz pójść.

Boks możesz traktować jako formę aktywności fizycznej, która łączy ruch, siłę i pewność siebie – bez potrzeby walki w ringu.