Blokowanie to podstawowa technika, w której ręka jest używana do zablokowania nadchodzącego ciosu. Celem jest zminimalizowanie siły uderzenia i ochrona twarzy.
Parowanie to technika, w której zawodnik odpycha cios przeciwnika w bok zmieniając kierunek ciosu dzięki temu stwarza możliwość uniknięcia kolejnych ataków.
Chwytanie polega na otwartym złapaniu ciosu przeciwnika rękawicą. Ta technika jest efektywna przeciwko ciosom prostym, gdzie zawodnik może uchwycić nadchodzący cios, zanim trafi w cel.
Przechwytywanie to technika, która polega na jednoczesnym wychwytywaniu ciosu przeciwnika i parowaniu jego ręki co tworzy przestrzeń do kontrataku.
Blokowanie łokciami to technika obronna wykorzystująca łokcie do ochrony przed silnymi atakami w bliskim kontakcie, szczególnie sierpowymi i hakami na wątrobę.
Push-Block to technika obronna w boksie, która polega na użyciu rąk do odparcia nadchodzącego ciosu przeciwnika. Zamiast blokować bokser używa ruchu rąk, aby „przepchnąć” cios.
Cross-Arm to stara technika defensywna, w której ręce są krzyżowane. Dzięki temu bokser może skutecznie blokować ciosy proste, sierpowe, a nawet podbródkowe.
Podwójna garda polega na umieszczeniu obu rąk w pozycji ochronnej, co zapewnia lepszą obronę. Ta technika skutecznie chroni przed ciosami prostymi oraz silnymi atakami.
Pełna osłona to technika, w której zawodnik chroni głowę i tułów, przyciskając ręce do ciała. Tworzy ona solidną barierę w przypadku silnych ciosów.
Każdy trening to uporządkowana nauka boksu — od postawy, przez techniki ataku i obrony, aż po pracę nóg, kontrolę dystansu i zrozumienie mechaniki ruchu. Pracujemy krok po kroku, tak żebyś nie tylko ćwiczył, ale naprawdę rozumiał, co robisz i po co.
Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się boksu od zera, poprawić technikę, zbudować kondycję czy trenować bardziej świadomie, plan dopasowuję do Ciebie. Bez chaosu, bez przypadkowych ćwiczeń, bez wrzucania od razu na głęboką wodę.
Masz pytania, chcesz umówić pierwsze zajęcia lub poznać szczegóły oferty? Wypełnij krótki formularz, a oddzwonimy do Ciebie tak szybko, jak to możliwe.
Nie czekaj – zostaw swoje dane i rozpocznij swoją przygodę z boksem już dziś! Twoje dane są u nas bezpieczne i służą wyłącznie do kontaktu w sprawie treningów.
Trener boksu w Radomiu. Od lat pomagam moim podopiecznym odkrywać pasję do boksu. Prowadzę treningi personalne, w parach i w minigrupach. Nauka boksu od podstaw oraz dla osób zaawansowanych.
.png)
.png)
.png)
