Unik, czyli szybkie przesunięcie głowy na bok, pozwala ci uniknąć bezpośrednich ciosów prostych, takich jak lewy i prawy prosty, przez lekkie wychylenie głowy poza ich linię.
Unik dolny to skuteczny sposób na ominięcie ciosów sierpowych, polegający na lekkim obniżeniu ciała i przejściu poniżej uderzenia.
Odchylenie to dynamiczna technika, która umożliwia szybkie cofnięcie głowy i tułowia, by uniknąć ciosu prostego. Wymaga doskonałego wyczucia czasu, ponieważ zbyt późne odchylenie może skończyć się trafieniem.
Odchylenie boczne to technika polegająca na wychyleniu tułowia w bok, aby uniknąć bezpośredniego trafienia ciosami prostymi.
Technika weaving to przesuwanie się pod ramionami przeciwnika w taki sposób, by unikać jego sierpowych uderzeń.
Bobbing to dynamiczny ruch góra-dół, który pozwala bokserowi unikać ciosów prostych i sierpowych poprzez szybkie obniżenie ciała i powrót do wyjściowej pozycji.
Połączenie bobbingu i weavingu, umożliwiające unikanie szerokich ciosów. Pomaga kontrolować dystans i przygotować się do kontrataku.
Rotacja, czyli skręcanie tułowia i bioder, pozwala na skuteczne unikanie ciosów sierpowych i prostych. Dzięki rotacji bokser przechodzi pod ciosami przeciwnika, utrzymując stabilność, często stosowany w walce w zwarciu.
Shoulder-roll to klasyczna technika obrony, w której bokser obraca ramię i bark w stronę nadchodzącego ciosu, osłaniając twarz i zmniejszając siłę trafienia. Ta technika pozwala skutecznie unikać ciosów prostych i sierpowych.
Każdy trening to uporządkowana nauka boksu — od postawy, przez techniki ataku i obrony, aż po pracę nóg, kontrolę dystansu i zrozumienie mechaniki ruchu. Pracujemy krok po kroku, tak żebyś nie tylko ćwiczył, ale naprawdę rozumiał, co robisz i po co.
Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się boksu od zera, poprawić technikę, zbudować kondycję czy trenować bardziej świadomie, plan dopasowuję do Ciebie. Bez chaosu, bez przypadkowych ćwiczeń, bez wrzucania od razu na głęboką wodę.
Masz pytania, chcesz umówić pierwsze zajęcia lub poznać szczegóły oferty? Wypełnij krótki formularz, a oddzwonimy do Ciebie tak szybko, jak to możliwe.
Nie czekaj – zostaw swoje dane i rozpocznij swoją przygodę z boksem już dziś! Twoje dane są u nas bezpieczne i służą wyłącznie do kontaktu w sprawie treningów.
Trener boksu w Radomiu. Od lat pomagam moim podopiecznym odkrywać pasję do boksu. Prowadzę treningi personalne, w parach i w minigrupach. Nauka boksu od podstaw oraz dla osób zaawansowanych.
.png)
.png)
.png)
