Trening personalny
Dla osób, które chcą uczyć się w swoim tempie albo poprawić technikę.
- Pełna uwaga trenera
- Nauka w Twoim tempie
- Dokładna korekta techniki
PM Boxing Studio · Radom
Naucz się boksu świadomie — od pierwszego ruchu
Technika, praca nóg, dystans, timing i taktyka. Trening prowadzony krok po kroku, niezależnie od tego, czy zaczynasz od podstaw, czy rozwijasz już zdobyte umiejętności.
Wybierz sposób treningu
Zajęcia bokserskie w Radomiu w czterech formach: treningi personalne, w duecie oraz grupy dla dorosłych i młodzieży. W każdej uczymy prawdziwych podstaw i świadomego wykorzystania techniki. Różni je organizacja, nie jakość szkolenia.
Trening w duecie
Dla dwóch osób, które chcą trenować razem, bez rezygnacji z techniki.
- Trening z wybraną osobą
- Indywidualne korekty techniki
- Większa dynamika ćwiczeń
Grupy dla dorosłych
Grupa kobiet i grupa męska: od zera, po przerwie lub do poprawy techniki.
- Prawdziwe podstawy boksu
- Świadome użycie techniki
- Tempo do Twojego poziomu
Grupa młodzieżowa
Dla młodzieży od 12. roku życia i rodziców szukających wartościowych zajęć.
- Nauka podstaw krok po kroku
- Koordynacja, balans i refleks
- Technika zamiast chaosu
Pierwszy trening grupowy jest bezpłatny. Wybierz grupę z grafiku i przyjdź sprawdzić, jak wyglądają zajęcia.
Zapisz sięPierwszy krok
Sposób rozpoczęcia zależy od formy treningu. Wybierz swoją ścieżkę.
Chcesz trenować personalnie lub w duecie?
Rozpocznij od treningu wdrożeniowego za 100 zł.
To pierwsze, płatne spotkanie. Nie jest bezpłatną konsultacją ani testem sprawnościowym.
- Poznajemy Twoje cele i dotychczasowe doświadczenie
- Oceniamy podstawową koordynację, mobilność i sposób poruszania się
- Wprowadzamy podstawy pozycji, pracy nóg i techniki
- Ustalamy właściwy kierunek dalszego treningu
Chcesz dołączyć do grupy?
Przyjdź na pierwszy trening grupowy bezpłatnie.
Dotyczy grupy męskiej, grupy kobiet i grupy młodzieżowej 12+.
- Wybierasz grupę i termin z grafiku
- Dzwonisz lub wysyłasz zgłoszenie
- Przychodzisz bez doświadczenia i bez własnego sprzętu
- Sprawdzasz, jak wyglądają zajęcia, zanim zdecydujesz o dalszym treningu
Na pierwszy trening zabierz strój i buty na zmianę. Po treningu podpowiemy, co warto kupić na początek.
Dla kogo jest ten trening?
Dla dorosłych, którzy chcą rozpocząć naukę boksu, dla osób wracających do aktywności i dla tych, którzy chcą uporządkować technikę. Także dla młodzieży od 12. roku życia.
- Zaczynasz od zera
- Wracasz do aktywności
- Chcesz poprawić technikę
- Szukasz treningu indywidualnego
- Chcesz trenować z partnerem
- Masz co najmniej 12 lat
Nie musisz znać techniki, mieć dobrej kondycji, własnego sprzętu ani wcześniej trenować sportów walki. Trening wymaga zaangażowania, ale jest prowadzony stopniowo i dostosowany do Twojego poziomu. U nas masz czuć się swobodnie, jak w domu.
„Nie mam kondycji.”
Nie musisz jej mieć na starcie. Trening jest stopniowy i dopasowany do Twojego poziomu, ale wymaga zaangażowania.
„Nigdy nie trenowałem boksu.”
To dobry punkt wyjścia. Zaczynamy od pozycji, pracy nóg i podstaw techniki, a resztę budujemy krok po kroku.
„Nie mam własnego sprzętu.”
Nie musisz go mieć. Na pierwszy trening wystarczy strój i buty na zmianę, a po nim podpowiemy, co warto kupić na początek.
„Nie chcę od razu sparować.”
Nie musisz. Sparing nie jest obowiązkowy ani głównym celem treningu, który prowadzimy stopniowo.
Boks to więcej niż ciosy
Cios to dopiero końcówka akcji. Zanim trafi w cel, trzeba stanąć w odpowiedniej pozycji, wybrać dystans, złapać właściwy moment i mieć stabilne nogi. Dlatego w PM Boxing Studio nie traktujemy tych rzeczy jak osobnych dodatków do odhaczenia. To elementy jednej umiejętności i rozwijamy je razem.
- 01
Technika i mechanika ruchu
Jak ustawić ciało, żeby cios był stabilny, a obrona nie zabierała czasu.
- 02
Praca nóg
Fundament, z którego wychodzi każdy ruch: wejście, wyjście, zmiana kąta.
- 03
Koordynacja i balans
Ręce, nogi i tułów pracują razem, a Ty zachowujesz równowagę także po akcji.
- 04
Dystans i timing
Kiedy być w zasięgu, kiedy poza nim i w którym momencie zadziałać w akcji.
- 05
Rytm i refleks
Płynność ruchu i szybka reakcja na to, co w danej chwili robi partner.
- 06
Obrona i precyzja
Nie tylko trafić, ale też nie dać się trafić, i robić to świadomie i celnie.
- 07
Taktyka i decyzje
Rozumienie, dlaczego wybierasz dany ruch, zamiast odtwarzać zapamiętaną serię.
- 08
Rozumienie ruchu
Liczy się to, kiedy, dlaczego i z jakiej pozycji użyć techniki, a nie długie kombinacje. Skąd czerpię inspiracje
Jak wygląda proces nauki
Każdy etap opiera się na poprzednim. Tempo dobieramy do poziomu uczestnika, dlatego nie każdy przechodzi przez nie w tym samym czasie.
Ustawienie ciała i podstawy ruchu
Pozycja, balans i sposób poruszania się. Bez tego żadna technika nie będzie stabilna.
Technika ciosów i obrony
Ciosy i zabezpieczenia poznajesz w prostych zadaniach, a trener na bieżąco poprawia szczegóły.
Praca nóg, rytm i dystans
Uczysz się wchodzić w zasięg, wychodzić z niego i utrzymywać rytm także wtedy, gdy się poruszasz.
Łączenie elementów w przemyślane akcje
Pojedyncze umiejętności składają się w akcje, w których wiesz, po co wykonujesz każdy ruch.
Reakcja, timing i podejmowanie decyzji
Reagujesz na bodźce i wybierasz rozwiązanie, zamiast odtwarzać wyuczoną serię ruchów.
Świadome wykorzystanie umiejętności
Zadania techniczne i sparingowe sprawdzają, jak działa to, czego się uczysz. Sparing nie jest obowiązkowy.
KO Coach ITS®
Interaktywny system tarcz w naszym studiu. Mierzy pracę ćwiczącego i pozwala trenować reakcję oraz precyzję na podświetlanych celach.
- 9tarcz łącznie
- 8aktywnych, podświetlanych tarcz z czujnikami
- 1tarcza bezpieczeństwa
Co analizuje
- Siła uderzeń
- Szybkość i dynamika pracy
- Częstotliwość uderzeń
- Czas reakcji
- Precyzja
- Długość kontaktu z tarczą
Do czego go wykorzystujemy
- Wykonywanie ustalonych kombinacji
- Praca nad reakcją na podświetlane cele
- Skracanie i wydłużanie dystansu
- Wchodzenie w skuteczny zasięg
- Wychodzenie z dystansu po zakończeniu akcji
- Praca nad rytmem, celnością i powtarzalnością
Wyniki mogą być zapisywane w aplikacji na telefonie ćwiczącego i wykorzystywane do porównywania postępów oraz wyznaczania dalszych celów.
KO Coach ITS® nie zastępuje trenera i sam nie uczy boksu. To narzędzie pomiarowe i treningowe, używane w świadomie zaplanowanym procesie.
O mnie i o studiu
Nazywam się Patryk Mieszczakowski. Jestem trenerem personalnym boksu w Radomiu i założycielem PM Boxing Studio. Boks jest moją pasją od ponad 18 lat. Zaczynałem jako zawodnik, a dziś przekazuję wiedzę osobom, które chcą nauczyć się realnej techniki boksu.
W treningu duże znaczenie ma dla mnie analiza techniki i mechaniki ruchu. Liczy się każdy detal: od pracy nóg i ustawienia bioder po kontrolę dystansu i timing. Traktuję boks jak spójny system, w którym wszystkie elementy muszą ze sobą współpracować.
Moją metodę budują style, ludzie i sposoby myślenia, które opisuję poniżej.
Zależy mi na tym, żeby moi podopieczni nie tylko dobrze boksowali, ale też myśleli w ringu i rozumieli każdy element swojej techniki.
Kwalifikacje
Trener certyfikowany kl. II w boksie
Dyplom trenera, Warszawa, 15 lutego 2025
Moje inspiracje
Prowadzę treningi tak, jak myślę o boksie. Ta metoda wyrasta ze stylów, którymi się inspiruję, ludzi, którzy mnie ukształtowali, oraz analogii, dzięki którym łatwiej zrozumieć ruch.
Style boksu
Kuba
Lekkość, taneczny rytm i płynna praca nóg.
Meksyk
Ofensywny duch, odwaga i walka w półdystansie.
Szkoła radziecka
Perfekcyjna technika, dyscyplina, konsekwencja.
Polski old school
Oldschoolowy styl na solidnych fundamentach.
Ludzie, którzy mnie ukształtowali
- Ciągły rozwój
Bruce Lee
Filozofia ciągłego rozwoju, autentyczność i łączenie różnych stylów w spójną całość.
- Perfekcja i wytrwałość
Michael Jordan
Dyscyplina mentalna, dążenie do perfekcji i umiejętność podnoszenia się po porażkach.
- Strategia
Harvey Specter
Pewność siebie, skuteczność i styl oraz strategiczne planowanie kilku ruchów do przodu.
Analogie w mojej metodzie
- 01
Szachy
Strategiczne myślenie i przewidywanie kolejnych ruchów.
- 02
Taniec
Rytm, płynność i swoboda poruszania się po całym ringu.
- 03
Szermierka
Dystans, timing i sztuka kontrataku w odpowiednim momencie.
- 04
Programowanie
Budowanie techniki jak dobrze zaprojektowanego systemu.
Jako programista projektuję treningi krok po kroku, dbając o to, żeby każdy element techniki tworzył uporządkowany, logiczny i skuteczny system.
Wierzę, że prawdziwy rozwój zaczyna się od połączenia pasji, dyscypliny i odwagi. Czerpiąc z tych przykładów, kształtuję trening tak, żeby rozwijał nie tylko ciało, ale i charakter. Zajęcia uczą koncentracji, wytrwałości i odwagi w działaniu.
Moją ambicją jest wychowywanie zawodników, którzy potrafią myśleć w ringu i rozumieją każdy element swojej techniki. Z tym samym podejściem prowadzę osoby, które zaczynają od zera.
Umów pierwszy treningCo znajdziesz na sali
Trenujemy w PM Boxing Studio przy ul. Czarnieckiego 36 w Radomiu. Sala jest urządzona tak, żeby uczyć techniki: jest miejsce na pracę nóg, ring do zadań z dystansem, lustra do kontroli ruchu i sprzęt do pracy nad koordynacją oraz reakcją. Zależy nam też na tym, żebyś czuł się u nas swobodnie i komfortowo, jak w domu.
- 01
Ring treningowy
Miejsce do pracy nad dystansem, poruszaniem się i zadaniami technicznymi.
- 02
Worki bokserskie
Praca nad techniką ciosów, rytmem i powtarzalnością każdego ruchu.
- 03
Gruszki bokserskie
Praca nad koordynacją, refleksem, timingiem i płynnością ruchu rąk.
- 04
Lustra
Bieżąca kontrola pozycji, ustawienia ciała i ruchu w trakcie ćwiczeń.
- 05
KO Coach ITS®
Pomiar i trening reakcji, precyzji i dystansu na podświetlanych tarczach.
- 06
Sprzęt uzupełniający
Ławka, odważniki i gumy oporowe do pracy uzupełniającej i wzmacniającej.
- 07
Szatnie
Osobna szatnia męska i damska, w której spokojnie się przebierzesz.
- 08
Łazienki
Dwie łazienki: toaleta z prysznicem oraz osobna toaleta.
- 09
Recepcja
Miejsce, gdzie usiądziesz przed treningiem lub po nim i napijesz się kawy.
Co mówią ćwiczący
43 opinie w Google. Poniżej kilka z nich.
Profesjonalny, zaangażowany trener, który świetnie motywuje i dba o dobrą atmosferę. Polecam!
Justyna P.Opinia z Google
PM Boxing Studio to trenerzy z pasją, konkretną wiedzą i świetną energią. Polecam każdemu!!
Robert M.Opinia z Google
Kilka słów, którymi mógłbym opisać treningi: zaangażowanie, podejście, cierpliwość, koncepcja, nauka od podstaw, personalizacja…
Zbigniew Ż.Opinia z Google
Grafik zajęć grupowych
Pierwszy trening w każdej grupie jest bezpłatny.
| Grupa | Dni | Godzina | Czas trwania | Zapis |
|---|---|---|---|---|
| Grupa męska | poniedziałek, środa, piątek | 20:30 | 1 h 30 min | Bezpłatny pierwszy trening |
| Grupa kobiet | wtorek, czwartek | 20:30 | 1 h 30 min | Bezpłatny pierwszy trening |
| Grupa młodzieżowa 12+ | poniedziałek, piątek | 16:30 | 1 h | Bezpłatny pierwszy trening |
Treningi personalne i duety umawiane są indywidualnie. Trening personalny trwa 1 godz.
Cennik
Dwie różne drogi na start: bezpłatny pierwszy trening grupowy albo płatny trening wdrożeniowy dla treningów personalnych i duetów.
Pierwszy trening grupowy
Bezpłatnie, w każdej z trzech grup: męskiej, kobiet i młodzieżowej 12+.
0 zł
Trening wdrożeniowy
Płatne pierwsze spotkanie przed treningami personalnymi lub w duecie.
100 zł
Pojedynczy trening
150 zł
za jeden trening
- Pełna uwaga trenera
- Nauka dopasowana do Twojego poziomu
- Indywidualne tempo pracy
- Dokładna korekta techniki
- Planowanie kolejnych etapów rozwoju
- Wyposażenie studia i KO Coach ITS®
Pakiet 4 treningów
560 zł
140 zł za trening
- Pełna uwaga trenera
- Nauka dopasowana do Twojego poziomu
- Indywidualne tempo pracy
- Dokładna korekta techniki
- Planowanie kolejnych etapów rozwoju
- Wyposażenie studia i KO Coach ITS®
Pakiet 8 treningów
1 040 zł
130 zł za trening
- Pełna uwaga trenera
- Nauka dopasowana do Twojego poziomu
- Indywidualne tempo pracy
- Dokładna korekta techniki
- Planowanie kolejnych etapów rozwoju
- Wyposażenie studia i KO Coach ITS®
Pakiet 12 treningów
1 440 zł
120 zł za trening
- Pełna uwaga trenera
- Nauka dopasowana do Twojego poziomu
- Indywidualne tempo pracy
- Dokładna korekta techniki
- Planowanie kolejnych etapów rozwoju
- Wyposażenie studia i KO Coach ITS®
Ceny podane za jedną osobę.
Pakiet 4 treningów
440 zł/os.
110 zł za trening na osobę
- Trening z wybraną osobą
- Techniczne podejście
- Indywidualne korekty
- Większa dynamika ćwiczeń
Pakiet 8 treningów
800 zł/os.
100 zł za trening na osobę
- Trening z wybraną osobą
- Techniczne podejście
- Indywidualne korekty
- Większa dynamika ćwiczeń
Pakiet 12 treningów
1 080 zł/os.
90 zł za trening na osobę
- Trening z wybraną osobą
- Techniczne podejście
- Indywidualne korekty
- Większa dynamika ćwiczeń
Cena miesięczna. Pierwszy trening grupowy jest bezpłatny.
Grupa męska
240 zł/mies.
poniedziałek, środa, piątek, 20:30
- Prawdziwe podstawy boksu
- Świadome użycie techniki
- Pierwszy trening bezpłatnie
Grupa kobiet
200 zł/mies.
wtorek, czwartek, 20:30
- Prawdziwe podstawy boksu
- Świadome użycie techniki
- Pierwszy trening bezpłatnie
Grupa młodzieżowa 12+
200 zł/mies.
poniedziałek, piątek, 16:30
- Prawdziwe podstawy boksu
- Świadome użycie techniki
- Pierwszy trening bezpłatnie
Nie wiesz, co wybrać?
Chcesz uczyć się w swoim tempie
Trening wdrożeniowy, potem personalny
Zaczynasz od treningu wdrożeniowego za 100 zł, a potem wybierasz pojedynczy trening lub pakiet.
Umów trening wdrożeniowyChcesz trenować z kimś bliskim
Trening w duecie
Trenujesz z wybraną osobą, z indywidualnymi korektami techniki i większą dynamiką ćwiczeń.
Umów trening wdrożeniowyWolisz zajęcia w grupie
Grupa męska, kobiet lub młodzieżowa
Pierwszy trening grupowy jest bezpłatny, więc możesz sprawdzić zajęcia bez żadnych kosztów.
Bezpłatny pierwszy treningNasi partnerzy
Firmy i marki, z którymi współpracujemy przy rozwoju PM Boxing Studio.
Najczęstsze pytania
Czy mogę zacząć bez wcześniejszego doświadczenia?
Tak. Trening prowadzimy od podstaw, więc nie musisz znać techniki ani wcześniej trenować sportów walki.
Czy muszę mieć dobrą kondycję?
Nie. Zajęcia wymagają zaangażowania, ale są prowadzone stopniowo i dostosowane do poziomu uczestnika.
Czy potrzebuję własnego sprzętu?
Nie musisz mieć własnego sprzętu, żeby rozpocząć treningi. Na pierwszy trening wystarczy strój i buty na zmianę.
Co zabrać na pierwszy trening?
Strój sportowy na zmianę i buty na zmianę. Po pierwszym treningu trener podpowie, co warto kupić na początek.
Ile trwa trening?
Treningi grupy męskiej i grupy kobiet trwają 1 godz. 30 min. Treningi grupy młodzieżowej oraz treningi personalne trwają 1 godz.
Czym różni się trening wdrożeniowy od pierwszego treningu grupowego?
Trening wdrożeniowy kosztuje 100 zł i jest pierwszym, płatnym spotkaniem dla osób zainteresowanych treningami personalnymi lub w duecie. Poznajemy wtedy Twoje cele i doświadczenie, oceniamy podstawową koordynację, mobilność i sposób poruszania się, wprowadzamy podstawy pozycji, pracy nóg i techniki oraz ustalamy kierunek dalszego treningu. Pierwszy trening grupowy jest bezpłatny i dotyczy zajęć w wybranej grupie.
Czy sparingi są obowiązkowe?
Nie. Sparing nie jest obowiązkiem ani głównym celem treningu.
Czy mogę trenować z wybraną osobą?
Tak. Formuła duetu pozwala trenować z wybraną osobą przy zachowaniu technicznego podejścia i indywidualnych korekt.
Od jakiego wieku można dołączyć do grupy młodzieżowej?
Grupa młodzieżowa jest przeznaczona dla osób od 12. roku życia.
Czy jest szatnia i prysznic?
Tak. W studiu jest szatnia męska i damska oraz dwie łazienki: jedna z toaletą i prysznicem, druga z samą toaletą.
Czy mogę posiedzieć w studiu przed treningiem lub po nim?
Tak. W studiu jest recepcja, gdzie możesz usiąść przed treningiem lub po nim i napić się kawy.
Jak umówić pierwszy trening?
Zadzwoń pod numer 534 581 536, napisz na WhatsAppie, wyślij zgłoszenie przez formularz na tej stronie (możesz wybrać porę, w której mamy oddzwonić) albo napisz na adres kontakt@pmboxingstudio.pl. Treningi personalne i duety umawiane są indywidualnie, a terminy zajęć grupowych znajdziesz w grafiku.
Zacznij od właściwych podstaw
Nie musisz czekać na poprawę kondycji ani na wcześniejsze przygotowanie. Pierwszy krok zależy od wybranej formy: przy treningach personalnych i w duecie jest to trening wdrożeniowy, a przy zajęciach grupowych bezpłatny pierwszy trening.
Skontaktuj się z nami
Masz pytania albo chcesz umówić pierwszy trening? Zadzwoń lub zostaw numer telefonu, a oddzwonimy, żeby ustalić szczegóły.
- Telefon534 581 536
- WhatsAppNapisz do nas: 534 581 536
- E-mailkontakt@pmboxingstudio.pl
- Lokalizacjaul. Czarnieckiego 36, Radom
- Godziny otwarciapn–pt: 8:00–22:00
sb–nd: 8:00–12:00
Co dzieje się po wysłaniu zgłoszenia
Oddzwaniamy
W porze, którą wybierzesz w formularzu.
Ustalamy trening
Wybieramy formę treningu i termin pierwszych zajęć.
Przychodzisz na trening
Zabierz strój i buty na zmianę. Resztę podpowiemy po treningu.
Dziękujemy za zgłoszenie
Odezwiemy się na podany numer telefonu, aby ustalić pierwszy trening.
Wolisz nie czekać? Zadzwoń: 534 581 536
Znajdziesz nas przy ul. Czarnieckiego 36
Radom. Umów pierwszy trening telefonicznie lub przez formularz.